Posiłki 1. Między 7-8 2.13-14 3.18-19 Z siła napisze prawdę,mi akurat spadła,ale mi nie zależy na silę, bardziej skupiapiam się nad pracą nad sylwetka co wychodzi mi srednio hehe i nad ogólna sprawnością,mobilnością,ruchomością stawow ,koordynacja,bo zauważam spadek tych funkcji z wiekiem. Co mi da być silniejszym o kilka kilkogramow w wieku 60 [...]
I się zaczęło....W cyklu 8 tygodniwym zmieściłem 300tabs mety, 20ml masteronu, 15ml omena i 16ml propiona. Dieta wysokobiałkowa i rozpisany trening przez konkretnego zawodnika. Teraz cięzka praca i oczekiwanie na efekty. Pozdrawiam !!!
Ja mam wiekszy bol. W wakacje wyjezdzam do pracy. Nie bede mial kontaktu z silownia przez 2 miesiace. Praca jako kelner, nawet 12-16 h. Waze 75 kg, a w bicepsiq 40. Zastanawiam sie co ze mnie zostanie? :) Co mam zrobic, aby spadki byly jak najmniejsze?
Pracuje w pizzerii nad morzem (stoję przy piecu od pizzy). Aktualnie mamy sezon więc, możesz wierzyć lub nie ale pracuje po 13.5h dziennie. Oczywiście tylko przez 2 miesiące póki jest okres turystyczny. Zamówiłem sobie catering z bodychefa 3000kcal plus suplementacja. Na siłownię staram się chodzić 4 a przynajmniej 3 razy w tygodniu rano przed [...]
ludzie wracaja po 1roku do 100% aktywnosci w parterze (sporo osob zrywa tez PCLe i wraca) jedyne o czym musisz pamietać to wzmacnianie miesnie nog na silowni (to wazne) poczytaj zagraniczne fora duzo osob co trenuje BJJ wraca i nie ma problemu (no ale wiadomo ciezka praca na rehab + silownia)
Ja robie takie mixy ale pod mma. Ze wzgledu na to ze praca nieraz nie pozwala mi jechac na trening np muay thai lub mma. Wygląda to tak pierszy tydzien mam na rano to jade na luzaku na zajecia które chce zaliczyc czyli mt/mma . Drugi tydzien na rano i dwa dni wolnego to robie tak ze jade na zajecia powiązane z walkami mma np boks lub kopnięcia [...]
To powiedziałem , ale nie którzy w tych czasach nie wierzą że dojdą do czegoś pracą i muszą ułatwić sobie odżywkami , dlatego jeśli musi Gainer będzie najbardziej odpowiedni , a na pewno bardziej od kreatyny czy maca ....
[...] jest albo za mała, albo występuje nie w tym momencie co trzeba, aby przyczynić się do transportu kreatyny. Dextroza to cukier prosty o bardzo wysokim IG, przez co należy go unikać. Może on powodować raczej ujemne skutki. WNIOSEK: Dextroza jest całkowicie zbędna zarówno przy cyklu kreatynowym jak i bez niego. praca użytkownika z SFD - boguc`a
No cóż, nie jest tajemnicą, że są takie zawody, które nie należą do najzdrowszych. Mój znajomy pracujący w kopalni specjalnie chodził na siłownie, żeby było bezpieczniej i prościej rzecz jasna. A co do zmiany pracy to cóż... Zmiany pracy na takie, które są bezpieczniejsze to oczywiście rozsądny wybór zazwyczaj :D "Jeśli pracujesz na życie, czemu [...]
skoro praca nie pomaga to poszukałbym innej na pewno ćwiczeń innych niż rehabilitant Ci nie polecę bo nie będę odpowiadał za Twoje zdrowie przez neta. Jak z kasą stoisz nieźle to może warto podejść prywatnie gdzieś? W końcu na zdrowiu nie warto oszczędzać....
Chyba jest różnica między pracą po 8h w biurzea a taką po 12h na magazynie czy budowie. Chyba jest różnica pomiędzy gościem co ma pół roku stażu a takim co ma 3lata. Chyba jest różnica między gościem, który chce być w formie i nie pakować na mase a takim co chce być "duży"... itd
[...] jakos nie zwracam uwagi na to, chodzac na nie tracisz srednio 2h tygodniowo + dojazdy, a w polowe tego czasu mozesz nauczyc sie tego doskonale(mowa oczywiscie o studiach dziennych). Do tego dochodzi praca - 3 dni tygodniowo (1/2 etatu) no i oczywiscie treningi 4-6x /tydzien. Nie ma za duzo czasu wolnego, ale za to bardziej go sie docenia etc;)
[...] mi wykładów na temat:najważniejsza jest dieta...itd.Dla zainteresowanych czy mam pojęcie o tym sporcie wystarczy looknać w profil. Pytam, bo przy trybie życia jakim prowadzę(praca,siłownia,treningi sztuk walki)przydałoby się coś na szybszą regeneracje i podniesienie testosteronu.A akurat samo Zma(domowej roboty)słabo na mnie działa. Tak ,chodzi [...]
A nie przyszło Ci do głowy że to dobrze że niektórzy ludzie z Iranu {nie Iraku} mają idoli którzy w życiu ciężką pracą osiągneli bardzo wiele i to w obcym kraju. Arnold powinien być ich wrogiem gdyż jest symbolem amerykańskiego stylu życia a do tego jest urzędnikiem znienawidzonego kraju. Myślę że Robert chciał pokazać że sport może łączyć i [...]
Oh ok Z Regulaminu zrozumialam, ze moderstorzy nie sa lekarzami tylko to ich hobby ale myslalam, ze to ich praca I siedza tu caly czas :) teraz rozumiem Odpowie mi ktos jak ske liczy wage I kaloryxznosc uda z kurczaka? Z koscia czy bez? Oraz co jest zlego w cwiczeniach chodakowskiej?
[...] : 175 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 95 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - 1x piłka nożna, 1x squash Odżywianie : trzymm sie założnej diety Cel : redukcja Ograniczenia [...]
Praca z psychologiem sportowym to nie "gadka jakiegoś mądrali" ;-). W zależności od tego co się dzieje opracowujemy wraz z zawodnikim indywidualny plan wzmacniania mentalności - konkretne ćwiczenia, które zostają włączone do treningu, a następnie wprowadzone na zawody. Trening mentalny działa na podobnych zasadach jak trening fizyczny. Nie jest to [...]
[...] zartuje sobie. mam nadzieje ze nie obrazilem nikogo... mowilem juz ze to zarty... ale tak sie mi smiesznie skojarzylo -maly -666 jak jakies wymiary czegos malego... -spamwanie o bzykaniu, przeciez taka "niewdzieczna praca" nie rozwinie juz miesni cwiczonych na silce... bez spamu bym na to nie wpadl... Pozdro, dla Mistrza rowniez...
Nie licze ale staram sie jesc zdrowob tyle co wiem to czesto licze bialko i jem plus minus 250 g bialka dziennie. Nie jestem w stanie az tak dbac o diete poniewaz praca szkola i dziewczyna. Dostalem to za darmo wiec pytam jakie jest wasze zdanie na ten temat
Dziękuję wszelkie rady i porady napewno wezmę do serca do głowy w jakiś sposób zacznę stosować wprowadzać w życie każda rada porada celna interesująca jest dla mnie ważna by małymi krokami ciężką pracą doskonalc siebie. Więc napewno wysłucham więcej rad porad od kogoś kto ma pojęcie i będę wdzięczny. Dzięki.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
